Fascination About أسباب قلة النوم عند الأطفال
Fascination About أسباب قلة النوم عند الأطفال
Blog Article
قد يعاني بعض الأطفال من اضطراب في نومهم لبعض الوقت. حيث يلزم الأطفال فترة زمنية لكي ينامون بكل سهولة وفي أوقات معينة.
يُفضل أن تكون الغرفة هادئة، ويمكن استخدام آلة الضوضاء البيضاء للمساعدة في تغطية الأصوات الخارجية.
الرعب الليلي أكثر من مجرد كابوس، ويمكن أن يخيف جميع أفراد الأسرة. ويعتبر الرعب الليلي أكثر شيوعاً عند الأطفال منه لدى البالغين، حيث يتسبب في استيقاظ الشخص فجأة من النوم ويبدو عليه الخوف الشديد أو الاضطراب، وغالباً ما يبكي الطفل ويصرخ ويسير أثناء النوم أحياناً. ورغم أنه مستيقظ، لكن لا يتذكر معظم الأطفال النوبة.
يُفضَّل استخدام إضاءة خافتة أو إطفاء الأنوار تمامًا. إذا كان الطفل يخاف من الظلام، يمكن استخدام إضاءة ليلية خفيفة.
امنعي طفلك عن اللعب قبل النوم، لأنها قد تزيد نشاطه، وتجعله مستيقظًا.
من ضمن هذه القواعد الموافقة على إيقاف تشغيل الأجهزة قبل النوم بوقت كاف، وترك الأجهزة خارج غرف النوم وعدم اصطحابها إلى السرير، وترك الأجهزة في الأوضاع الخافتة الغير مؤذية ومزعجة للعيون.
أو حتى قدوم مولود جديد للعائلة، يمكن أن يشعر الطفل بعدم الاستقرار والقلق، مما يؤثر سلبًا على نومه.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: بعض الأنواع من الأطعمة التي تحوي كميات كبيرة من الدهون أو أنواع الوجبات الثقيلة الأخرى يمكن أن تسبب الانزعاج للطفل أثناء النوم، لذلك من الأفضل التركيز على الوجبات الخفيفة مثل الفواكه والسلطات والزبادي قبل النوم.
الحوار وتهدئة المخاوف: في هذا العمر، قد يبدأ الطفل بتكوين مخاوف مثل الكوابيس. من الجيد التحدث مع الطفل بلطف إذا كان لديه أي قلق أو خوف، وطمأنته بأنه آمن ومحبوب.
وكلما كبر الطفل في عمره، استطاع النوم ليلاً بكل سهولة ويقلل من عدد ساعات قيلولته.
فحص أنمتط النوم: يستخدم لتشخيص الخدار، حيث يتم تقييم نشاط الدماغ وحركة العين لتحديد مدى النوم في خلال أوقات متتابعة من القيلولة.
النوم الجيد: وهو النوم المتواصل دون تقطع أو انزعاج للطفل بما يسمح للطفل للمرور بكل مراحل النوم المختلفة، وجودة النوم ليست أقل أهمية من طول فترته فالاثنين يلعبان دور هام في بناء وتطوير جهاز الأطفال العصبي.
محتويات المقال (اختر للانتقال) قلة النوم عند الأطفال وكم ساعة ينام الطفل! أسباب قلة النوم عند الأطفال أضرار قلة النوم عند الرضع أضرار قلة النوم عند الأطفال أضرار السهر على الدماغ ونمو الطفل علاج الطفل قليل النوم المصادر و المراجع قلة النوم عند الأطفال وكم ساعة ينام الطفل!
يُعد نور النوم إحدى الأمور المهمة التي قد تؤثر على صحة الطفل وسلوكه وقد تؤدي قلة النوم إلى مشكلات في دماغ الطفل، تعرف على أبرز أسباب قلة النوم عند الأطفال في هذا المقال: